独居有抑郁倾向怎么办

独居有抑郁倾向的应对措施有建立健康的生活习惯、参与社交活动、培养兴趣爱好、改善居住环境、培养自我关怀等，建议调整好心态，严重者需及时去医院诊断治疗。

1.建立健康的生活习惯：若出现抑郁倾向，应当保持规律的作息时间，确保每天晚上有足够的睡眠。同时，均衡日常饮食，适当补充维生素及矿物质含量较高的食物，但不宜进食辛辣及刺激性食物，以免进食不当影响病情。

2.参与社交活动：对于有抑郁倾向的患者应当多参与社交活动，比如加入兴趣小组、志愿者组织及社区活动等，通过与他人交流建立良好的社交关系。

3.培养兴趣爱好：建议尝试寻找并且培养自己的兴趣爱好，可以进行绘画、音乐、阅读等，均能够转移注意力，在一定程度上提升心情，并且增加生活乐趣，改善抑郁倾向。

4.改善居住环境：生活中应当确保居住环境整洁及舒适，能够提升心情及生活质量，必要时尝试在家中摆放绿植，能够增加生活气息及乐趣，同时改善抑郁及紧张的心情。

5.培养自我关怀：对于抑郁倾向者学会善待自己，切记不能苛求或责备自己。如果自己犯错或遇到困难，应当给予足够的宽容及理解。

如果抑郁倾向持续存在应当提高警惕，必要时去医院完善检查，确定病因后加以治疗，及时处理控制症状进展。

审编医生

马伟全科 副主任医师 医院：山东省立医院

主治疾病：各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长冠心病...详情>