明显抑郁倾向怎么治疗

明显抑郁倾向可以通过心理治疗、运动治疗、药物治疗、森田疗法或物理治疗等方式进行改善。建议尽早到医院做检查，诊断病因，可以遵医嘱针对性治疗。

1.心理治疗：通过心理治疗，可以帮助舒缓心中压抑的情绪，也可以对自身的疾病形成正确的认知，帮助纠正不良的思维方式以及行为习惯，增强治疗疾病的信心。

2.运动治疗：可以经常去户外做运动锻炼，比如跑步或跳绳，运动能够促进多巴胺分泌，可以使人的心情感觉愉悦，帮助减轻抑郁情绪。

3.药物治疗：可以听从医生建议使用盐酸舍曲林片或盐酸帕罗西汀片等药物治疗，可以帮助改善抑郁情绪，用药时需要严格遵医嘱，不能够私自停药或盲目的加大药物剂量。

4.森田疗法：森田疗法强调顺其自然，通过这种方法可以帮助调节自身情绪，改善不良认知。

5.物理治疗：如果抑郁症的症状比较严重，可以采取重复经颅磁刺激或改良电休克治疗，有助于控制病情发展。

日常需要多注意个人卫生，也应保持积极乐观的心态，对于疾病的恢复能够起到较好的促进作用。