经常便秘需要怎么办

概述

自己这段时间上厕所成了一件烦心事情，原因就是这段时间上厕所老是出不来，每次都憋的自己脸色通红的，就在这段时间这种便秘的情况也是越来越严重，自己现在对于这种情况很烦恼，不知道到底该怎么解决好。

步骤/方法：

1、 第一点；从一般的生活治疗开始，逐步改善便秘的情况。 调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。

2、 第二点：在医生的叮嘱下合理用药治疗。 便秘用药一定不要随便用药，一定要在医生的叮嘱下合理用药，现在在治疗便秘方面的药物主要有泻剂和促动力剂两种。

3、 第三点：便秘患者的饮食也是非常重要的。 供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。