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总是便秘该怎么办呢

健康分享者:ask3988170889

更新时间:2013-06-20 10:04:31

概述

最近一段时间总是便秘,上厕所的时候特别痛苦,一去就得半个小时还不一定能上出来,有的时候都会觉得腰的地方有坠的难受。可能是因为最近总是加班的原因,再加上工作压力太大,所以就这样了。问了一些朋友,他们给了我点建议,我觉得挺好用的

步骤/方法:

1、 吃的肠轻松胶囊,早晚各吃一次,吃到有所改善为止。然后还用的开塞路,这个是要外用的,把这个放到肛门里的,起到润滑的作用,因为我便秘比较严重,所以是两种药一起用的,内服加外用。

2、 还有就是朋友说,生活要有规律,多吃些高纤维的食物,苹果,香蕉还有可以多喝些蜂蜜水,蜂蜜可以起到润肠通便的效果。多做做运动,可以促进肠胃蠕动

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