得了高血压怎么防治

概述

高血压是心脑血管的杀手，可怕的是高血压的并发症，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病。高血压的患病与年龄增长有关，最主要的是我们日常的饮食习惯，生活方式，心理情绪等。关于该病的防治，我们可以从改善自己的生活方式，以及一些消除一些特殊因素如药物导致高血压，下面我跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 肥胖的人容易的高血压，适当降低多余的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。所以平时体重超重的朋友要尤其注意饮食和运动，警惕高血压。

2、 一些不良的生活习惯也会导致高血压的发生，例如吸烟酗酒，吸烟可损害血管的内皮，增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。而且，不提倡高血压患者饮酒。

3、 高血压的升高与体内钠盐的增多是有关的，所以我们的饮食要注意不要吃高盐的食品，高血压的患者饮食清淡一点是很有必要的。

4、 增加体育运动和锻炼可以帮助高血压的缓解，对体重的控制和体内脂肪的消耗都有好处。体育运动还能缓解压力，保持好心情。

5、 最后要说的就是心理情绪的问题，保持放松的精神状态，不要给自己太大的压力，劳逸结合。对预防高血压，和高血压患者的治疗都有帮助。