太胖该怎么办

概述

随着社会的发展，食物的种类也越来越多，人的选择也越来越多，所以很多人都吃的多，因此，体重也在直线飙升。这样会使体内脂肪太多，易造成肥胖症及高脂肪等疾病。所以，肥胖症不容忽视，我们应该了解一些关于关于肥胖症的知识，来保护我们的身体状态。

步骤/方法：

1、 不能暴饮暴食。应养成少食多餐的习惯。可能刚开始你做不到就吃一点点，但是你可以少食多餐，渐渐地就会养成一个健康的饮食规律。

2、 要保持饮食均衡。不能说因为太胖，就只吃水果蔬菜什么的。这样会导致你的营养不均衡，体质下降。养成良好的饮食习惯是很重要的，可以给自己定制一个营养均衡金字塔，做好每天自己的营养目标。

3、 多运动。经常做运动的人一般身体都不会很肥胖。而且多做运动不仅可以锻炼身体，增强体质，也是减肥的好方法，所以，多做运动是一个不错的方式。

注意事项：

多运动，不要总是坐在电脑前，这样脂肪就会都积压在肚子，不然到时候，不喝啤酒，你也会有小肚腩的。