便秘应该怎么治疗

概述

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘，下面给大家分享下我知道治疗方法。

步骤/方法：

1、 早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

2、 按摩法，晚上睡觉前，躺在床上，双手重叠按住肚脐，顺时针方向旋转按摩10----15分钟，这种按摩可以暖胃，使小肠得到运动，更有利于排便的顺畅

3、 注意少吃油腻的产品。调整情绪，多吃清淡食品。注意睡眠。多喝温开水。不然就吃点功能型保健品。一个阶段的调养相信就不会再有便秘了。