减肥之后便秘怎么办？

概述

一个月前我减肥，减肥成功了，但是却一直都便秘，后来去看医生，医生告诉我说我是没有注意饮食，过度节食导致的，还教了我几个办法，既能减肥，又不会便秘，我试了一下，感觉很好，把方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 减肥的时候不能过度减肥，可以吃点谷类，豆类的食物，可减轻便秘症状，像是玉米片和燕麦片，或者其他含谷类多点的食物。

2、 其次就是要多喝点水，喝水不会增肥，也能润肠通便，也就不会出现这种现象，早上起来就先喝一杯，吃饭前也喝一杯，这样吃的不会太饱。

3、 饭后可以吃点水果，橘子、西洋梨、苹果、水蜜桃，这些都可以，多吃点也也可减轻便秘症状。这些都是含纤维较高的，也能促进肠胃蠕动，减少便秘机会。