如何有效控制高血压？

概述

关于高血压的问题大家都是不陌生的，身边很多老年朋友都有高血压的疾病。会导致头痛，头晕的不良症状。而且还会有心血管方面疾病的压力。所以是非常严重的。那么接下来就给大家介绍下相关的控制高血压的方法吧。

步骤/方法：

1、 药物方面可以通过服用杜仲叶和枸杞子一起泡热水当茶喝，具有很好的降低血压的作用。因为没有副作用，所以可以长期的饮用。

2、 生活方式上面要养成良好的习惯，不要紧张或者脾气暴躁，要睡眠规律，早睡早起。切记不要熬夜或者是高负荷工作。

3、 饮食方面要注意，多吃水果和蔬菜可以有于降低胆固醇，可以降低高血压。然后饮食一日三餐要规律，尤其要吃早餐。

注意事项：

不要过度操劳，不要饮食辛辣刺激。