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更新时间：2013-07-07 22:29:40
不管是青年人还是中年人，老年人大多数都会面临着便秘的困扰，这种病又不能跟别人提起，真是烦恼，那么有什么方法可以缓解便秘吗？我们来看看吧。
1、 便秘主要是肠道内有宿便，要清理了才好，每天早上要坚持喝一杯温盐水，要大口喝，有清理肠道的作用，一定要坚持才有效。
2、 如果你像见效快一些，那么吃了早上喝淡盐水之外，晚上睡觉之前要喝一杯蜂蜜水，注意蜂蜜不要喝的太多，否则反而会更加便秘。
3、 最后一个方法就是不要吃辛辣，刺激的食物，这样会加重便秘的发生，注意饮食，才能见到疗效。
你好，这个也有可能的，这个情况，可以服用一些肠道益生菌，并且注意多喝水，多吃水果蔬菜，要避免辛辣刺激性的食物。还可以适当运动来改善一下的 提问人的追问 201
