怎样预防高血压？

概述

现在的生活水平越来越好了，生活节奏也加快了，患高血压的人也逐渐增多。婆婆是一位内科医生，经常会给我讲解一些怎样预防高血压的知识。现在我把自己所学到的知识给大家分享一下，希望能给你和你的家人带来帮助。

步骤/方法：

1、 其实怎样预防高血压，首先要做的就是从饮食入手，平时要吃一些低盐、低脂、低热量的食物，并注意饮食结构的合理搭配，也别忘了补充营养。

2、 还有就是平时多做一些运动，运动除了可以促进血液循环，预防高血压的发生，还可以增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

3、 还要注意劳逸结合，平时保持良好的心态，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放。

注意事项：

要做到饮食合理，劳逸结合，保证睡眠充足。