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更新时间:2013-07-07 21:49:14
女性天生就多贫血症状,尤其是当了准妈妈过后,贫血症状就更加明显了。很多人在怀孕之前不注意贫血症状,总是认为不需要补血,等到当了准妈妈后,才知道贫血是多么伤身体和伤胎儿的事。那么怀孕期间,准妈妈们该如何进行无刺激的且有效的补血呢?
1、 富含铁食物:富含铁肉类,瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等食物,大豆类。
2、 有助铁吸收:水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。
3、 叶酸:多吃富叶酸食物,有计划性怀孕的妈妈可以在计划中补充叶酸,可以有效预防孕期贫血。