有效治疗便秘的方法

概述

我这个人就经常便秘，相信凡是曾经得过便秘的人都知道便秘是一件非常痛苦的事情，上个厕所得蹲上老半天，才便出来，而且还肛门疼痛，我的便秘已经一两年了，这两年也我也总结出了一套治疗便秘的方法，下面我就跟大家一起来分享一下。

步骤/方法：

1、 首先要多喝水，喝水可以刺激肠道，起到滋润肠道的作用，可以缓解大便干燥引起的便秘。

2、 早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水，起到润肠通便的作用，平时可以多吃一些蔬菜水果。

3、 还有就是可以经常吃一些香蕉、红薯、南瓜、萝卜等，都是可以治疗便秘的。

注意事项：

治疗便秘需要注意的是一定要养成每天定时排便的习惯，无论有无便意，都要定时排便。