生活中我们该如何预防颈椎病

概述

颈椎病已经不再是少数人的问题，现在十有八九的人都或轻或重的患有颈椎病。一旦患上颈椎病就会严重的危害我们的身心健康，所以我们要在平时做好其护理与预防，尤其是在日常生活中。

步骤/方法：

1、 枕头对于每个人来说都很重要，这是因为我们一天之中有大约30%的时间都在睡觉，睡觉就需要一个好的枕头，枕头的好坏直接关系到颈椎的好坏。一个好的枕头包括软硬合适，高低合适，材质好透气性强，这样不仅可以给我们一个好的睡眠，还可以保护我们的颈椎，对于我们预防颈椎病很有帮助。

2、 颈椎病的发生有多种多样，其中很大一部分原因就是在于我们平时没有很好的注意坐姿而导致，所以我们在预防颈椎病的时候要特别注意坐姿，在工作一段时间以后，我们就要做做保健操，休息一下，这样有助于缓解颈椎疲劳，对于预防颈椎病很有帮助。

3、 游泳是一种全身性的运动，尤其是蛙泳。在进行蛙泳的时候，脑袋需要向上伸，颈椎就在这一仰一伏之时进行了锻炼。游泳不仅可以增强肌肉的力量，还可以缓解肌肉的进展，有助于血液的循环。