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更新时间:2013-07-08 09:44:00
孕妇发生便秘的现象比较常见,由于怀孕期间不能乱用药,孕妇很焦虑和苦恼,多是运动量减少肠蠕动缓慢和饮食不规律造成的,怎么才能有效的预防治疗便秘哪?
1、 首先要多喝优质的水,每天要喝1500毫升才能满足生理需要量,天热要更多,每天早上7点和下午4点一次要喝一大杯水,起到冲刷作用,平时要慢喝。
2、 其次要补充水果,最好是吃香蕉,猕猴桃之类的,早晚各吃一次。
3、 第三要多吃膳食纤维高的蔬菜和食物,多吃芹菜 韭菜 红薯 南瓜类的食物。