便秘该怎么治疗

概述

年轻的时候我就有便秘的习惯。排便次数太少有时排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。最近几年每周排便少于3次，严重时长达2至4周才排便一次。后来去医院检查医生说是便秘，不过在医生的指导治疗下渐渐有所好转，下面我就来分享我的经验吧。

步骤/方法：

1、 医生跟我说便秘不一定都是身体上的问题，精神生活也有一定影响，如果精神上受到强烈刺激、情绪紧张、焦虑不安等都可能会使便意消失，最终形成排便困难.所以大家日常生活上一定要淡定啊！

2、 再者就是饮食上的注意事项了，饮食过少、饮食无规律、水分不足、不按时进餐、经常食用辛辣刺激性食物、大量饮酒等，这些均可能导致便秘的出现。所以一个健康的饮食习惯对我们来说很重要的。

3、 最重要的一点就是我们要锻炼，锻炼不仅能强身健体还能改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪 ，我现在每天都坚持晨跑哦

注意事项：

1.有病就得治疗，千万不能耽误 2.一定要选择正规医院 3.不要因为害羞而不治疗