女性贫血如何调理？

概述

女性特别容易出现贫血的症状，尤其是生完孩子之后这种情况更经常出现，对于一些追求骨感美为了减肥不顾健康的女性来说现在已经很多了，贫血对于女人来说危害是很大的，等到发现严重贫血了再来治疗就已经比较晚了，所以平时我们要做到健康美是很简单的事，在些和大家说一说怎么做到？

步骤/方法：

1、 煮制大枣粥。依据营养学家分析，大枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。大枣的成分可以调节人体的新陈代谢，促进新细胞快速增生，使血液中的红细胞增加。

2、 平时应多吃一些银耳、枸杞、红著、红糖、龙眼干等这些都是能有效地改善贫血的，价格不是很贵，而且都是女人的保健品。

3、 可以做一些简单的动作也可以改善贫血的，开始时身体俯卧，用手贴紧身体两侧，双手握拳放在骨盆下方，双手手伸直，眼睛直视前方。吸气，将头、胸膛、双腿抬起，完成动作后做5个深呼吸。