经常便秘该怎么办？

概述

现在很明显的感觉到自己大便的次数少了，一周差不多也就两三次，并且很没有规律，经常隔了好几天才大便一次，而且有时候会出现便血的症状，感觉很难受，吃饭吃的也少了，不想吃饭也不想大便，现在很担心，不知道便秘应该怎么调理才能有效果。

步骤/方法：

1、 首先饮食上建议患者多吃一些富含纤维素的食物，比如蔬菜和水果，会加快胃肠的蠕动，加速消化吸收，也会有助于排便的。

2、 其次就是患者要养成良好的生活习惯，按时吃饭按时睡觉，也要按时大便，建议在早上起床后大便，并且最好戒烟戒酒。

3、 最好建议患者可以进行适当的运动，饭后散散步或者打打球对身体的消化是有好处的，但是不要过于剧烈，对便秘是有好处的。

注意事项：

患者也可以进行药物治疗，必要的时候可以到医院进行检查治疗。