乳房疼痛厉害，如何调理

概述

前一段时间，乳房不敢碰，一碰就难受，有时是胀的难受，有时像针扎，现在很多女性都容易得乳腺癌，为了消除心理上的阴影，我就去医院做了检查，原来是小叶增生。虽然医生说不要紧，但是心理上还是觉得不好，所以为了减缓小叶增生的症状，我就想不能急，慢慢调理，好好的对待身体，所以我现在用下面的法子调理，现在乳房也不难受了，摸起来也没有什么硬块了。

步骤/方法：

1、 放松心情，在生理期前特别容易精神紧张，所以全身的神经就被自己不自觉的拉紧了，这个时候就要放松，做深呼吸，对自己说不要紧张，这是自然现象，慢慢的你就会感觉没有那么难受了

2、 饮食要清淡，在生理期或者排卵期饮食要清淡，太咸太辣的东西少吃。也特别不要熬夜，晚上睡觉时身体自我修复的阶段。

3、 尽量少穿内衣。乳房也是需要呼吸的，每天带着内衣，容易造成血液循环不流通，所以下班回家，或者周末尽量不穿内衣。经常对乳房进行按摩，促进血液循环

注意事项：

1、放松心情 2、饮食清淡，不要熬夜 3、尽量少穿内衣