如何有效解决便秘？

概述

对于便秘的问题相信大家都是不陌生的，可能是由于上火或者是因为肠胃消化不好所引起的，我就是因为容易上火然后便秘特别难受，导致大便堆积，严重的危害身体健康。为此我了解了很多治愈便秘的方法，今天就分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 严重便秘的时候可以服用黄连上清片来降火排毒，有利于排便。外用药物可以使用开塞露有效的促进大便排出。

2、 饮食方面要多吃水果蔬菜，水果建议吃柿子降火，香蕉润肠，西瓜补水。然后蔬菜可以多吃苦瓜，含有丰富纤维素的蔬菜都可以。

3、 平时也要多喝水，水是人体的必需物质，不仅仅是身体需要水，肠道也需要湿润的环境来排便。

4、 生活方式要早睡早起，不要因为睡眠不规律，加上压力过大，不经常的运动就容易导致便秘。