哪些水果可以缓解便秘

概述

前段时间同事小王便秘，很是影响她的正常生活，他就想知道日常生活中的哪些水果，可以缓解自己的便秘症状，我查阅很多资料，整理如下，希望帮助到大家。

步骤/方法：

1、 香蕉：这个应该是众所周知的吧，因为香蕉中含有很多水溶性纤维，所以具有很好的通便作用水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与克制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。

2、 梨：通常我们所知的是梨可以利肺止咳，但放到可以缓解便马上来说，这也是因为它本身含有丰富的水溶性纤维，而且还含有大量的水分，所以多吃梨可以坚持排便通畅。

3、 柿子：大家应该不是很清楚他还有缓解便秘的功效吧，这是因为柿子味涩，性冷，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等成果很好。