忧郁症该怎么预防

概述

现在的课业压力大，工作压力大，很多人都有了忧郁症，那我们到底该怎么预防呢？其实很简单。想必你看完就会明白

步骤/方法：

1、 如果你觉得自己有了抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是不是消磨了时间，整天无所事事？反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你所想干的事情差距太大

2、 如果你经常睡眠不佳，食欲不振，而且还任由自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，而且因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，

3、 当发生什么不利事件时，一定要有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁症的感情支持，难受的时候还可以倾诉

注意事项：

抑郁症是很可怕，但是不是不能克服的