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更新时间：2013-07-07 13:40:21
人际关系出现问题，工作学习遇到挫折，跟恋人吵架闹别扭，都会使我们感到心情抑郁，这时候应该怎么样缓解呢？
1、 我们可以想些令你开心的事情，或者听一些节奏轻松愉快的歌曲。或者是到户外去走走散散步，接近大自然。
2、 也可以找自己的好友聊聊天，把心里的苦闷全说出来。若是觉得不好意思跟好朋友说，也可以找个陌生人来诉说。
3、 多吃点巧克力，也可缓解抑郁心情。因为吃了巧克力之后会分泌多巴胺，它有缓解压力的作用。
心情烦闷抑郁，如果不及时调理任其发展，可能会发展成抑郁症哦。
病情分析：你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、想事情过多，神经功能紊乱引起的可能比较大。指导意见：建议你可以多休息，不要想事情过多，可以服
病情分析：感觉你对症状的描述，一般情况下考虑，还是因为存在心理压力大等因素导致的。指导意见：也不能排除存在更年期综合症的可能性，除了放松心情，可以选择口服更年安
