补肾好办法

概述

现在的人们生活工作各个方面压力大、不规则的生活习惯等等一些原因，许多人或轻或重的都肾虚，那么该怎么补呢？下面小编给大家分享一下补肾好办法。

步骤/方法：

1、 保护脚丫：每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，可起到养肾固精的功效。还有保暖足部热水泡脚也是养肾的好办法。

2、 大便要保持通畅：有便秘病历都知道便秘使人心烦气躁，胸闷气促伤肾脏导致腰酸疲惫，所以保持大便畅通也是养肾的一种好办法。

3、 不要憋尿：现在生活的快节奏有的人会因要赶时间赶公交交通堵塞等等原因经常憋尿，积存的尿液会成为水浊之气，伤害肾脏。所以有尿及时排出也是养肾好方法。

注意事项：

1·避免劳累，节房事 2·睡眠养肾 3·生命在于运动。通过运动养肾