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更新时间：2013-07-08 20:14:34
夜间睡眠是很重要的，这对于第二天的生活和学习是有辅助作用的，当你夜间失眠了，怎么办呢？是否可以试试一下方法。
1、 第一，抹额：当你夜间睡不着的时候，可以以两手食指屈成弓状，第二指节的外侧紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹40次左右。这也可以辅助睡眠的。
2、 第二，每晚睡前温水泡足20~30分钟。泡足时，可在水盆底部铺些小鹅卵石，称为“泡足踏石”。泡足的同时，即可进行抹额、按揉脑后、搓手浴面、按摩耳廓、拍打足三里等按摩动作。
病情分析：你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，心理作用引起的失眠等，指导意见：可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，
病情分析：注意饮食或者是炎症感染引起的胃炎，伴有胃胀气的，和吃了生冷硬的食物着凉都是有直接关系的。指导意见：出现这种情况，也可以口服三九胃泰颗粒治疗观察的，避免
