如何有效的预防便秘

概述

便秘是日常生活中很常见的一种病症，便秘会严重困扰患者的生活，严重时还会引发痔疮，我给大家介绍一下如何有效的预防便秘的方法，希望能给大家带来一些帮助。

步骤/方法：

1、 每天早上起来喝一杯开水，最好是蜂蜜水，这样可以有效的清理一下肠胃，可以保证大便通畅，还可以起到排毒的作用。

2、 最好是每天都能吃些蔬菜和水果，多补充一些维生素，还可以吃些润肠的食物，如，香肠，酸奶，都是不错的选择。

3、 养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，造成生活不规律。每天还可以适量的做些运动，比如晚饭后可以去外面散散步，这样可以增加肠蠕动。

注意事项：

便秘看似不是什么大问题，其实时间长了，很容易引起其他疾病，如内分泌失调。