早上起来水肿怎么办

概述

大多数人早晨起床后,眼部及面部常出现轻度浮肿,腿部紧绷或者轻轻一按就凹下去的现象，这些可能是熬夜休息不好导致的。

步骤/方法：

1、 薏米红豆粥 薏米和红豆都是很好的祛湿食物，能有效的把体内的水分排出

2、 燕麦粥 早上冲一杯燕麦粥喝也是不错的。燕麦中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以很好的吸收水分，同样能达到去除水分的作用

3、 蜂蜜水 早上起来喝一杯用温水重开的蜂蜜水 蜂蜜具有润肺通肠的作用，防止便秘，早上起来喝一杯，能有效的排出毒素

4、 多吃香蕉 香蕉是很好的治疗便秘的 有助于早上的排毒，排出宿便

注意事项：

以上的都是写去除水肿的有效食物，亲们可以尝试一下 晚上睡前最好不要喝水，也不要吃含水量多的食物 最好吃完晚饭出去溜达溜达