怎么样能健康减肥

概述

现在越来越多的人属于外貌协会的，男人就越来越注意自己的，女人呢，脸蛋和身材是他们越来越在意的，长相是不可改变的，但是身材是可以的，所以很多女性就节食去迎合时代的改变，来达到自己想要的魔鬼身材

步骤/方法：

1、 要合理膳食，注意不要节食。肥胖是因为身体里的脂肪堆积锁造成的，节食不但营养跟不上，新陈代谢也会跟着变慢，也会造成皮肤的粗糙。在吃饭时可以选择清淡一点的食物，蔬菜和水果不补课少的，要多喝水踧踖新陈代谢

2、 适量的运动也有助于减肥，他可以消耗身体里的卡路里。每天吃完饭不要立即就躺在床上不动了，要适当的活动，有助于新城代谢，和促进消化。可以做做家务，拖拖地。。周末时可以约上朋友一起去打球

3、 有的卖减肥药。在一定程度上可以减肥，但是对身体也有很大的伤害。按摩肥胖的地方，使局部发热，这样有助于血月虚幻，还可以消耗身体的脂肪，

注意事项：

不要节食