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更新时间：2013-07-06 16:27:22
我的父亲前年得了高血压，吃药一直保持的还可以，家里也想尽办法照顾，希望能好得快点，听人说吃这些是比较好的，对控制血压很有好处的，所以现在分享给大家．
1、 主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可适量增加玉米、荞麦面、燕麦等。增加豆类食品，比如豆腐，豆干．
2、 多吃水果、蔬菜 面包和谷类食物，如宫含维生素C的苹果、西红柿、山楂等i富含维生素B 的豆制品、乳类、蛋类等i富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等：纤维素多的食物，如芹菜、粗粮等。
3、 洋葱、大蒜、香菇、木耳等。要用植物油，少用猪油、牛油；少吃肥肉及全脂奶粉，多喝酸牛奶。
