怎么样预防肥胖症

概述

随着社会的发展，人们的生活水平也也来越高，很多人尤其是孩子吃的很好，造成身体发胖，不是每一个配胖的人都有肥胖症，要根据身高，体重来计算的，肥胖的人会有很多并发症的

步骤/方法：

1、 每天合理的到膳食，保持食物的请淡，及食物的营养，不要吃很多油炸食品和过于油腻的东西。少吃甜食，多吃一些蔬菜和粗粮。保持良好的生活习惯，不要暴饮暴食，三餐定时吃，不要惊颤熬夜，不但对皮肤不好，损伤内分泌，造成肥胖

2、 适量的运动，每天吃完了就躺在床上是不可取的行为。运动可以消耗身体里的卡路里，不但可以防止肥胖。还可以增强体质。适当的运动时有必要的。可以慢跑，大大羽毛球等。

3、 要保持良好的心态，不要随便生气动怒，良好的情愫不但有助于皮肤的改善，还利于体内维持内分泌的平衡，减少配胖的发生