抑郁症的治疗妙招

概述

抑郁症是一种常见的心境障碍，一般会处于低落与其处境，甚至会出现自杀念头和行为。那么抑郁症的治疗妙招以下：

步骤/方法：

1、 患者可以多培养自己的爱好（例如跳舞，登山，打兵兵球，书法等）可以通过多学习来慢慢解除抑郁情绪。

2、 可以多和自己的家人朋友出外旅游，患者可以在旅游（例如到海边游泳）中体现大自然的美丽而感到心胸开阔及使人快乐无比，不再感到孤独而禁闭自己的内心。

3、 可以常常在家唱歌及听音乐及看幽默风趣的书本有助于治疗抑郁症，家人如果能够有意识地创造轻松阳光的房间给患者可以更快地恢复情绪。

4、 每天可以多选择吃让人快乐的食物（例如深海鱼，香蕉 ，全麦面包 ，菠菜，鸡肉等 ）可以有效地治疗抑郁症的悲伤心情。