怎么治疗失眠多梦？

概述

现在的社会，步伐非常快，很多人压力过大，很容易造成晚上睡不着了，或者刚睡着，就被自己的噩梦给吓醒，再想入睡完全不可能，只能折腾到天亮，其实失眠很好对付的，只要最好以下几点就行！

步骤/方法：

1、 失眠从这个心理学上说，其实都是不良情绪所引起的，这就需要我们调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生其实有一个过程的，都是从偶尔的失眠所导致的。把心态放平和，别什么事都想，船到桥头自然直，想也没有用，听一些放松身心的轻音乐也是很不错的方法。

2、 个人注意睡眠前的准备，睡前洗个热水澡，既可以让你入睡时更舒适，而且有利于身体保健。入睡前不要吃刺激性食物，比如说咖啡，酒精什么的。

3、 3、 实在没有办法入睡，那就只能选择医学上的方法了，可以配合吃一些安神补脑液，或者针灸、按摩相应穴位等等。