如何才能预防便秘的发生呢？

概述

如果我们由于工作或是生活的原因，不注意平时的饮食习惯，很容易造成便秘的发生，现在患上了便秘的人很多，他不但使人们的身体受到了伤害，同时也给工作或学习带来了很大的困扰，所以平时的预防是非常重要的，那么我们要怎么预防便秘的发生呢，下面我来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 想要预防便秘，首先我们要了解生活中的一些保健知识，可以选择自我腹部按摩，方法是：仰卧位，排空膀胱，以腹部为中心，用自己的手掌适当加压顺时针方向按摩，每天早晚各一次，每次10分钟。

2、 我们平时的生活要有规律，可以适当的参加一些体力劳动和体育锻炼，每天要养成大便定时的习惯。

3、 最重要的是在饮食上要多加注意，平时吃饭不要偏食，多吃一些含膳食纤维多的食物，少吃强烈刺激性助热的食物。

注意事项：

肛肠疾病不可小觑，若出现肛肠疾病问题，一定要及时到专业的肛肠医院做检查，明确病情，辨证施治,才能早日获得康复，以免影响正常生活和工作。