得了抑郁症不要怕

概述

现在在这个发展很快的社会上，压力很大，很多人得了抑郁症。得了抑郁症一般都会情感低落、思维迟缓、言语动作减少，那么得了抑郁症该怎么办呢，不要怕，这里给大家分享几招。

步骤/方法：

1、 要有规律的生活。饮食要健康，多外出活动散心。

2、 多跟精力旺盛、又有理想、有追求的人交往，会影响自己变得有理想有活力。

3、 培养自己的兴趣，拓宽自己的兴趣范围，不要把自己的生活与别人的生活进行比较。

4、 要积极的去尝试以前没有做过的事情，使自己的生活更充实。

5、 即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作，要有追求。

注意事项：

不要强压怒气，对人对事要宽宏大度。即使心情烦闷，也要注意自己的言行举止。