水桶腰如何减啊？

概述

4月份以前我对象让我减肥，说看我的身材是个鸭梨形状的，影响美观，我也可能是上班时间坐的很多，不是很运动，不过确实夏天来了，想减肥又不知道怎么办，幸亏班上的小刘告诉我些减肥方法，我来分享一下。

步骤/方法：

1、 早餐一定要吃，不能落下。因为早餐胃里没有一点的热量和积存的食物在腹中，所以早餐一定要吃，而且吃一些温热的米粥，效果很不错啊。

2、 锻炼一定不能少啊。睡前跑步，慢跑。付暗恋可以去掉身体多余的水分，跑5分钟。绝对不长。够热身。也可以增进睡眠效果。

3、 水果减肥也可以啊。每天可以补充足够的水，水果。 一开始减肥的朋友就不要在主餐之余进食了。 这个步骤必须坚持。一个月以后效果够明显。