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改善贫血的小方法

健康分享者:黛墨

更新时间:2013-07-06 14:25:13

概述

女人每个月来月经,女人生孩子,女人注定一辈子有太多需要血的事情了,所以我们一定要知道怎么去补血,怎么去调理身体,怎么去保养,上次我就差点因为贫血晕倒,后面我一个朋友教了我几个方法调理贫血,后面却是有点效果了,我希望有更多的女性朋友也能受用。

步骤/方法:

1、 生活的调理:保持心情舒畅,使气血畅通,熬夜对贫血的改善是有害无利的,所以一定不要熬夜,人家说“12点后睡觉是不要脸,2点才睡的是不要命”这句话可以不是玩笑的。

2、 平时得多吃点补血的食物,比如莲子红枣茶,冬天的时候可以适当的煮点阿胶来进补,这个效果可是非常明显的,但是吃的时候量不能过多,大概一次3克就好了,多了可是会上火的。

3、 适当的进行运动,是可以促进血液循环,这样对贫血的症状是可以改善很多的,如果觉得经常运动不喜欢,那也可以经常泡温泉,或者泡脚都是很好的促进血液循环的方式

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