如何瘦肚子

概述

作为学生党，走在校园里，你会发现很多女生拥有细长的腿，让你不得不羡慕，腿细了，看起来就觉得腿长，人就感觉高，整体的美感就显现出来了，这样的压力给了我瘦腿的动力，下面分享一下我的个人经验

步骤/方法：

1、 可以做仰卧起坐，最好给自己点压力，计时一分钟，将速度和效率都提高。你会发现，腰腹用力很大，腹部肌肉紧绷，腹部会酸，说明在奏效

2、 整人人平躺在床上，双腿屈伸到半空中，双腿抬起，大小腿的角度为90度，再缓缓放下，整个动作重复20-30次，你会发现都是腹部在用力，这样可以结实腹部肌肉，同时消除局部脂肪，还可以瘦腿

3、 平时走路的时候，可以尝试吸腹，慢慢吸气，慢慢吐气，不过这个方法在意识到的时候才会去做，一般坚持几个月才有效果，或者你可以捏捏小肚子