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更新时间:2013-07-06 21:24:22
夜间,失眠了,辗转难眠,睡不着,第二天,没有精神。怎么办呢?下面给你介绍几种方法试试,可以会有意想不到的效果。
1、 每天需要保持保持乐观、知足长乐的良好心态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,不要太放在心上了。这是对睡眠最好的自我调整方式。
2、 建立有规律的一日生活制度,需要保持人的正常睡--醒节律。这是睡眠质量的关键哦。
3、 睡前可以喝一杯新鲜的牛奶,这是可以保证睡眠的哦。
病情分析:你好失眠可能是劳累或是紧张,神经衰弱等导致的,需要调理一下的指导意见:建议服用安神补脑液调理观察的,注意避免劳累紧张,或是建议去医院中医调理的
按照你的描述这种情况考虑是有肺气肿,肺心病引起的。首先就是一定要注意休息,别熬夜,别劳累,注意保暖,不要受凉。然后可以间断用点利尿剂,平时吃点平喘止咳药物,比如
病情分析:你好,根据你的这种情况夜间经常失眠考虑是神经衰弱,一般与精神紧张,工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的指导意见:药物治疗建议口服谷维素,安神胶囊和
病情分析:你这样的尿频失眠应和气血虚。肝肾不足营养异常有关系的。应注意合理的休息保养气血饮食的均衡性指导意见:可以适当的补肾保养气血。注意有无高血压高血脂,可以
指导意见:情绪不好容易导致失眠,也容易导致肝区疼痛的症状,建议平时注意保持情绪舒畅,适当运动锻炼,可以找中医应用中药疏肝理气安神助眠的药物调理治疗一段时间。
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