夏天如果上火怎么办，多喝水，吃清淡一点

概述

夏天天气炎热，老是容易上火，牙龈特别疼，嘴巴里又有一个泡。其实我发现上火了喝药治好是很慢的，而且也没有很大的作用。还是得考自己的调节，要清淡饮食、热性大的东西小吃，炸、煎、炒，多吃西瓜、冬瓜、苦瓜、多喝水。上火大多是因为火气太旺，所以咱们得调养好自己的身体。

步骤/方法：

1、 每天多喝点水，像我平常在家里的话喝水很少的。但是上班的时候每天早上差不多是3杯白开水，下午也喝一两杯。

2、 多吃一点清淡的食物，多吃一点水果，但是要吃解热的水果哦，有点水果吃了是上火的呢，夏天可以吃一点西瓜、香蕉、奇异果、芒果。

3、 可以喝一点菊花茶，菊花是下火的。

4、 少吃点辛辣的食物和火锅。晚饭可以喝喝绿豆汤哦。