生活中我们应该怎样预防抑郁症

概述

在如今这个生活压力极大的社会上，抑郁症已经成了一种多发的精神疾病，那么我们在生活中应该怎样预防抑郁症呢？下面我就给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 首先我们应该做到不对一些生活中的小事生气，后悔和过多的担心。因为这些都是会使我们的情绪变得低落，而促发抑郁症。

2、 第二、不要给自己过多的负面暗示，很多人在情绪低落的时候就会不自觉的想自己是不是患有抑郁症了，这种消极的暗示也是会促发抑郁症的。

3、 第三、多参加社交娱乐活动，适当的进行自我保护，在自己心情低落的时候不要去令自己伤心的地方，或者暂时不要与消极的人一起，这些都是会导致自己的情绪更加的低落的，所以我们需要进行适当的避免。