贫血要怎么办

概述

因为在经期过度减肥再加上过度疲劳造成贫血，经常会出现头晕，呕吐，恶心等症状。买过很多补品但效果不佳，而且还逐渐严重。后来去了医院在医生的建议下，才有所好转，现在来分享一些我的经验给贫血的贫血的朋友们。

步骤/方法：

1、 经期和孕期保持补血：这两个时期是女人的重要时期，要注意身体变化。特别是孕期要增加铁的摄入量。多食鱼，豆类，黑木耳，黑芝麻，红枣等。

2、 避免盲目减肥，有规律生活：减肥要科学而减肥，不能盲目减肥。保持良好的生活习惯，有规律的休息。避免熬夜，保持身心健康。

3、 经常锻炼身体：对于女性尤其是产后女性，要保持每天半小时的锻炼时间，来增强身体机能的提高。如跑步，散步，打球，跳舞等。来增加造血功能

注意事项：

女性一定要注意补血，才会有好的身体。