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哺乳期妈妈便秘该怎么办?

健康分享者:天才碰麻瓜

更新时间:2013-07-03 15:37:30

概述

前段时间我是便秘,上大便上不下来,一蹲就蹲几十分钟,我特别的难受,到医院去医生告诉我是便秘,有不能开药吃,宝宝现在吃奶,我弄了一些食疗最近吃好了,我心里无比的激动,我来给大家分享我的经验,呵呵。

步骤/方法:

1、 哺乳期妈妈首先早上喝一杯蜂蜜水,要多运动,要让肠道顺畅,不能老是坐在家里这是最主要的,效果挺不错。

2、 哺乳期妈妈首先吃点香蕉,因为香蕉是润肠通便的作用,然后多吃一些粗纤维的食物,还可以按压食指指尖,效果很明显哦。

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