提高你的精子质量

概述

现代社会，科学技术快速发展，给人们带来很多幸福。其实，科技是一柄双刃剑，及有利也有弊。弊端之一就是人们常说的精子质量下降，这个很大程度上影响着人们的日常生活，给人们带来很多烦恼。

步骤/方法：

1、 那么如何提高你的精子质量，让你的下一代更健康呢？首先，注重养生，注意对肾精的养护。肾精秉承于父母，属于先天之精，是有一定量的。而肾精又是精子的化生之源，所以，注意肾精的保护，有助于提高质量。

2、 其次，调整起居，提供精子宜居环境。精子的生活成熟环境不用套高的温度。所以，你的内衣裤要勤换，给他提供一个健康、卫生的环境。

3、 再次，减少感染，提倡卫生的性生活。为了你的生殖健康，请注意不要过早进行性生活，过夫妻生活时，要注意男女双方的卫生。

注意事项：

另外，还有些注意事项，要把手机放在上衣口袋，尽量避免电磁辐射。常吃，多吃绿叶蔬菜等。如果你真的这样去做，你的精子质量将会越来越好的！