老年人如何预防抑郁症

概述

抑郁症是很常见的一种心理疾病，大部分都是由于工作生活压力过大而导致的，但是很多老年人也是抑郁症的高发人群，对于抑郁症的治疗除了要借助药物的治疗外，心理的辅导也是很有必要的，那有没有什么办法可以帮助老年人预防抑郁症呢？下面就为大家介绍几种预防抑郁症的小妙招。

步骤/方法：

1、 培养广泛兴趣是预防抑郁的最佳措施之一，很多人抑郁都是因为生活太过无趣，每天的生活都很单一，慢慢的将自己孤立起来不爱与外界打交道，从而引发了一系列的心理疾病，尤其是年人更要注重培养兴趣爱好。

2、 养成良好的饮食习惯也能预防抑郁，抑郁症的预防特别是要注意营养，可进食易消化蔬菜、水果、鱼类，不宜进食脂肪过盛的食物，长时间的食欲不振就是抑郁症的杀手之一。

3、 老年人要注意生活起居，家人要帮助老年人合理安排生活和工作，尽管他们退休了但还是要让他们参加力所能及的社会活动，不能让他们一下子觉得自己什么都干不了。