高血压在生活中要注意什么（上）

概述

高血压在现在已经很普遍了，有很多的年轻人也会出现高血压的现象，主要是在生活中不注意，得了高血压也不要害怕，只要在生活中注意以下几点就不会有什么大问题。

步骤/方法：

1、 在早上起床的时候，不要猛的一下起来，先缓和下，先活动一下四肢和脖子，这样可以使血管恢复张力，然后在慢慢的坐起来，在活动下上肢，在下床这样血压就不会波动太大。

2、 在吃完饭之后漱口是个好习惯，可是高血压的人要用温水来漱口，太凉的水会使血管不适应，容易引起血压升高。

3、 高血压的人可以适当的做下晨练，但是不能做剧烈的运动，比如爬山、跳绳这些都是不可以的，可以慢走、打打太极这类的比较柔和的动作。