产后便秘该如何应对

概述

着当妈妈的喜悦伴随而来的还有一大推让人纠结而又头疼的问题，便秘想必很多妈妈们都有过吧，由于生产过后气血不足导致肠道蠕动功能不好出现大便干燥让很多人都叫苦不迭。产后又不能吃太多水果和药物，所以一般都只能以饮食调理。每天除了多喝红糖水之外还应该多在食物里面放一些蔬菜，如菠菜，小白菜等。香蕉叶可以不过一定要热一下才能吃。坚持5到7天，大便就很顺畅，不仅对身体起到调理作用还解决了便秘。

步骤/方法：

1、 每天多喝红糖水，适当的下地走走，不可以剧烈的运动。

2、 饭里面可以放一些蔬菜，如菠菜和小白菜等。吃一些温热的水果，如香蕉。

3、 每天多喝小米粥也是非常有必要的，和小米粥对便秘帮助也很大。

注意事项：

产后不可以剧烈的运动，注意保暖，多吃补气血的食物，蔬菜水谷不可以吃过多，一般少量的放在饭菜里面比较好，辛辣刺激的食物最好不要吃。