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更新时间:2013-07-03 15:10:39
不知道自己最近是怎么回事,老是排便不畅,后来才知道自己是患的便秘,我就赶紧的调整了自己的饮食习惯,慢慢的这种情况改善了,下面我给大家说下我是怎样做的。
1、 我们在平时应该注意自己的饮食事项,也要注意多吃含纤维素丰富的食品,这样有助于消化。
2、 早上的起床的时候不妨和一杯蜂蜜水。
3、 每天早上空腹喝上一大杯假如一勺醋的白开水。
4、 忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,便秘的饮食应少吃荤腥厚味的食物。