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怎么做才算是美容觉

健康分享者:百事通鱼仔

更新时间:2013-07-03 14:25:27

概述

有一个概念叫,睡觉美容,也就是美容觉。但有些女性却对这个不了解。认为,只要睡觉就好了。实际上,多睡了反而不好,不恰当的时间内睡觉也不好。所以,美容觉是有讲究的。

步骤/方法:

1、 一天睡觉的时间。对于爱美的女性来讲,必须保证每天的睡眠时间为八个小时以上。如果你有失眠症的话,最好先治疗好自己的失眠症,不建议用安眠药来调理,否则会伤身体。

2、 想要睡好美容觉就得有一个固定的规律。例如,晚上固定点睡,早晨固定点起,必须给自己创造一个良好的睡眠环境。室内的透气度,温度还有温度等都要适宜。而且睡前的时候,要记得不易吃过饱。

3、 为了可以有一个美容觉,要记得,白天的时候,一定要有一定量的运动,这样,才能让晚上睡觉的时候,有一个良好的沉睡期。还有,就是夏天的中午,最好可以选择睡半个小时或者是一个小时的时间。

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