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更新时间：2013-07-04 20:18:40
我就是半年前的时候一直持续是有一个多星期这样出现了便秘，而且后来我上厕所的话还出现了便血的现象，不过后来我看了医生，医生给了我一些建议，我现在是完全好了，所以我分享一下我的经验。
1、 医生建议我的是首先我要养成规律的生活，平和心态，稳定情绪，避免生气，而且多运动
2、 而且每天早晨起来的话要喝一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠；多吃蔬菜和水果，饮食要尽量的清淡。
3、 每天进行腹部自我的按摩，主要就是双手抱腹，顺逆时针各推三圈左右，再由上腹推至下腹三次；反复10到20次这样；每天睡前、起床时各做一次就可以了。
病情分析：这首先考虑是便秘引起的肛门破了首先注意饮食，平时多吃蔬菜水果多喝水，再就是每天定时把便，这样形成固定的生物钟就好了，最关键是调整饮食结构指导意见：调整
