便秘有什么防治方法吗？

概述

我今年26岁，是一名公司职员，长期坐在电脑桌前工作，导致我患有严重的便秘导致肚子变大，我试过很多偏方，都不管用，去医院咨询过医生，也是收效甚微，便秘有设么防治方法吗？

步骤/方法：

1、 便秘时由多种因素引起的，如饮食不规律，饮食不健康，长时间坐着，各种疾病等都是导致便秘的原因之一，便秘严重影响了我们的正常生活，很多人因为便秘烦恼不已.便秘跟个人的体质有关，保持良好的生活和饮食习惯 ，是预防和治疗便秘的不错的方法.

2、 有的人排便不规律，有的人有排便一向的时候刻意忍着，这些不好的排便习惯都是会导致便秘的原因，要养成每天早上固定的时间去排便，如果长时间的不排便身体会发出信号，久而久之就会形成便秘.

3、 多运动，多做腰部运动，饭后要散步，促进胃肠蠕动.多吃水果润滑肠胃也是防止便秘的方法之一.多喝水，每天早上可以用凉白开冲一杯蜂蜜水，润滑肠胃，促进排便.

注意事项：

便秘不可小觑，要多运动，多喝水，促进肠胃运动.